病情分析：睡一觉起来发现眼睛充血通常是急性结膜炎、过敏性结膜炎和严重的干眼症等引起。
1、急性结膜炎：由细菌或病毒感染引起，症状包括眼睛有异物感、眼睛发红、畏光、流泪和眼屎多，可在医生的指导下在晚上睡觉前使用左氧氟沙星眼凝胶等药物。2、过敏性结膜炎：可引起眼睛瘙痒和眼睛充血，需要进行过敏原检查以远离过敏原。可以使用抗过敏滴眼液，如奥洛他定滴眼液等。3、严重干眼症：泪膜通过眼睑的眨眼运动覆盖在眼球表面，因为睡觉时很少眨眼，所以醒来后可能会出现眼睛充血，可以使用人工泪液。
建议眼睛充血时，应该吃清淡的食物，避免辛辣食物、烟草和酒精。

病情分析：睡一觉起来发现眼睛充血引起的原因可能是过敏的因素、结膜炎、视觉疲劳、高血压、糖尿病、睡眠不足，有可能是泪道狭窄或者是堵塞，可以到正规的医院就诊做个详细的检查，找出病因之后进行针对性的治疗。
如果眼睛的部位出现了充血一定要注意眼睛部位的卫生，选择合适的用眼方法，不要长时间的看电脑或者是玩手机，也要避免熬夜，养成一个早睡早起的好习惯。