2020-04-07
问题描述： 跳绳体重反而增加了怎么回事
医生回答(2)
刘殿刚 主任医师
首都医科大学宣武医院 普外科
病情分析：体重增加或者减少根据饮食营养，能量摄入量和体育锻炼的运动量有很大关系。如果跳绳所消耗的能量低于饮食摄入的能量的话，剩余的热量堆积出现体重增加，可以平时饮食七八成饱，适当增加运动量，夜间避免吃宵夜零食，可以配合跑步游泳等有氧锻。
闵荣华 主治医师
全科
病情分析：这个也是正常的，因为单纯的使用跳绳来减轻体重，也可能让体重有轻度的下降，也可能会不下降。这个时候还需要配合着控制饮食，才能够达到体重减轻的目的。
想要控制体重，可以在每天的饮食上尽量少吃一些脂肪含量高的食物，要吃低热量，低脂肪，维生素含量高的食要多吃。也要补充蛋白质和一些碳水化合物，不要吃零食，喝奶茶吃甜食。