病情分析：

一般没有注意力集中训练的十个方法这种说法，注意力集中训练的方法主要包括注意力发散、注意力平衡训练、注意力稳定性训练等，需要在医生的指导下进行。

1、注意力发散

患者可以找一面墙，将一面镜子放在患者面前，让患者看着镜子，双手同时发散，每次持续30秒钟，可以使注意力集中。

2、注意力平衡训练

患者可以将双手交叉放在两侧，缓慢注视，可以平衡身体两侧的肌肉，从而达到平衡身体的目的，也可以达到注意力集中的效果。

3、注意力稳定性训练

患者可以将一侧的镜子从一侧放到另一侧，可以调整两侧的视力，也可以达到注意力集中的目的。

除了上述常见的注意力集中训练方法以外，还可以通过语言训练、思维训练、运动训练等方式进行改善，对病情的恢复有一定的帮助作用。在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免做重体力劳动。

病情分析：注意力不集中也叫做注意力障碍，如果不及时进行改善或治疗，将耽误孩子学习、生活等。一般采取培养孩子的耐心以及心理治疗等。
注意力集中训练的方法如下。1、培养孩子的耐心。对于注意力不集中的现象，家长应及时和孩子进行沟通，通过采取一些游戏等训练孩子的耐心等。2、心理治疗。如果家长对于孩子的注意力不集中各种方法不奏效，可找心理医生进行心理咨询。
在平时饮食上多吃一些含有锌和钙的食物。也要适当的晒太阳，促进钙的吸收。保证孩子充足的睡眠时间，让孩子适当户外运动。