病情分析：可以每天转呼啦圈20分钟到30分钟，身体的肥胖不是一天两天形成的，所以减肥也是需要很长时间的，一定要每天坚持，长时间才能看出效果，次数不要少于三次。如果想要减肥的话只是通过运动效果不太好，可以配合上饮食的调理，多吃一些清淡的食物，也要控制好量，尤其是晚上。

病情分析：减肥是一个循序渐进的一个功夫，因此想要减肥成功的话那么就应该要坚持，坚持就是胜利，要坚持下去才会有一定的效果，
平时要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激油煎油炸生冷硬食物等给予易消化高蛋白营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜以及水果等，注意保持心态平和 不要过于着急。要保证充足的休息时间，避免劳累疲劳等。