病情分析：你的睡眠时间已经达到了7个小时，正常情况下人体的睡眠时间保持在6个小时到8个小时之间就完全可以了，所以说你的睡眠时间已经达标了。尤其是青少年，由于学业是比较繁重的，所以睡眠时间可能会相对短暂一些，建议中午的时候可以再保持20分钟左右的睡眠时间。