病情分析：

一般情况下，前天做平板支撑之后，昨天右脚大脚趾和脚，可能是正常现象，也可能是运动过度、软组织损伤、腱鞘炎、类风湿关节炎等原因引起的，患者需要根据具体的病因对症治疗。

1、正常现象

做平板支撑的时候，可能会对前脚掌的肌肉造成牵拉，如果患者没有出现其他不适的症状，一般属于正常的现象。建议患者可以通过热敷的方式来缓解不适症状。

2、运动过度

如果患者在做平板支撑的时候，运动过度，可能会导致局部乳酸堆积，从而引起局部酸痛的情况。建议患者可以通过局部按摩的方式，促进乳酸的吸收，缓解不适的症状。

3、软组织损伤

如果在做平板支撑的时候，不注意安全，导致右脚受到了撞击，可能会引起右脚软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。

4、腱鞘炎

腱鞘炎是腱鞘因反复机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症改变，可能与感染、受凉、劳损等因素有关，患者可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以通过局部热敷的方式来缓解症状。

5、类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，可能与遗传、环境、免疫紊乱等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、关节疼痛、关节畸形等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物进行治疗，也可以通过关节融合术进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

病情分析：运动后右脚拇指关节部位疼痛，活动受限。考虑与剧烈运动有关，建议暂时观察。可以对症治疗。暂时避免患肢剧烈运动，如果疼痛不适，可以局部冷敷，超过72小时可以热敷，休息抬高患肢减轻症状。可以外用云南白药气雾剂止痛。如果没有改善及时就医。

病情分析：初步考虑有足部软组织挫伤的情况，刚刚受伤时可进行局部冷敷，适当抬高患处以利于消肿，两天后可考虑进行局部热敷，外贴膏药，以及应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗，如有必要可进行x光片检查，以排除骨质损伤的可能，暂时减少不必要的活。。

病情分析：大脚趾与脚掌连接处，也就是第一跖趾关节，这个地方出现疼痛，治疗需要根据具体产生的原因。第一跖趾关节位置出现拉伤或者劳损，在局部形成炎症病灶，刺激周围末梢神经而出现疼痛感。建议需要保持跖趾关节充分放松休息，避免继续活动，否则会导致损伤的进一步加重，不利于恢复。

病情分析：您做了平板支撑后以后右脚大脚趾和脚板连接处疼，肿胀疼痛的症状，这种情况多考虑是炎症引起的。最好进行局部的冷敷处理，减少活动。休息制动。两天以后最好采取局部热敷。可以用一些活血化瘀药物治疗，如2周无明显缓解建议到医院就诊。