病情分析：长期过度的手淫的话容易让人肾精亏虚，如果时间长了，肾精不足的话可能会导致出现肾阳虚肾气虚的情况，进而出现阳痿早泄遗精男科病症，还会导致精神萎靡注意力不集中，心烦失眠盗汗等症状。建议您尽早戒掉这个坏习惯，毕竟年龄才20岁，尽早戒掉的话再配合均衡营养，规律睡眠，适当的锻炼身体的话考虑还是可以恢复的。