病情分析：现在手淫自慰的习惯容易导致阴茎海绵体和神经的损伤，对于将来的性生活质量是会造成负面的影响。建议避免有其不良的习惯，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，这样对您的身体健康才是会有恢复性的，在戒掉以后三个月可以恢复到正常的状态。