病情分析：如果没有进入阴道内、没有疼痛和出血，处女膜应该不会破裂。摩擦外阴达到高潮这种情况属于自慰，自慰时一定要注意卫生、不能用力过猛、要适度、不能太频繁等。自慰有时可以缓解压力，但是尽量不要自慰、或减少自慰，可以多运动，做一些体育锻炼、多看书等，分散注意力。