医生回答(1)
王子墨 主治医师
全科
病情分析：如果上床后15-20分钟，不能入睡，建议起床后做其它事情，例如看书等。待有睡意时再回到卧室入睡。另外。睡前饮杯牛奶或者蜂蜜，以及泡脚均有益于改善入睡困难。音乐疗法、磁疗、针灸等具有改善入睡困难的作用。如果经过睡眠的行为控制之后仍难以入睡，可以服用苯二氮卓类的药物。
2020-01-21
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2020-01-21
问题描述： 焦虑症睡不着怎么缓解？
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王子墨 主治医师
全科
病情分析：如果上床后15-20分钟，不能入睡，建议起床后做其它事情，例如看书等。待有睡意时再回到卧室入睡。另外。睡前饮杯牛奶或者蜂蜜，以及泡脚均有益于改善入睡困难。音乐疗法、磁疗、针灸等具有改善入睡困难的作用。如果经过睡眠的行为控制之后仍难以入睡，可以服用苯二氮卓类的药物。
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