病情分析：建议可以换个环境试一下。治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以导致睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。