病情分析：从你描述的情况，你出现的手心痛、手腕痛主要考虑是腕管综合症的表现，也就是正中神经在腕管内受压而导致的手指麻木、疼痛等症状的一种疾病。对于腕管综合症，自己可以做局部热敷或按摩，在掌横纹中点用力按摩，每次15分钟，还可以采取针灸、推拿等方法治疗。还要注意腕关节的保护。