病情分析：脚扭伤一个月，现在肿胀还是较为明显，不排除是休息的时间不够，过早的下地走动，也不排除是有局部的地方骨裂骨折，没有及时的发现。建议及时去正规医院常规的行脚的x片检查，了解有无骨裂骨折的情况。如果没有骨折，可以考虑局部的地方喷洒一些肿痛气雾剂，外用一些消痛贴膏。