病情分析：铁离子是人体所必须的一种矿物质。日常生活中含铁高的食物有很多，例如猪肉、牛肉、羊肉、猪血、鸭血、鸭肝、樱桃、大枣、黑豆等，其中都含有丰富的铁离子。这些食物摄入体内之后不但可以改善贫血属于缺铁性，而且可以促进人体代谢、增强人体的免疫力。不要摄入大量。