病情分析：晚上睡觉时人体躯干、四肢处于各种不同体位，时间长了会造成组织缺血缺氧，出现不适，伸腰可以缓解这种不适。无论白天黑夜，人们都可能进行伸腰，用来缓解疲劳。做伸腰时，需要髋部固定，同时颈、胸、腰背部肌肉收缩，才能达到伸腰的目的。白天人们或站或坐，髋部固定，伸腰时只需背部肌肉收缩即可。