腰痛是躺着好还是趴着好?

2020-01-20

问题描述: 腰痛是躺着好还是趴着好?

医生回答(2)

病情分析:仰卧位比俯卧位效果好,仰卧位可以维持腰背部肌肉的张力,保持腰背部肌肉的力量,维持腰椎的稳定性,预防腰椎退行性疾病的发生,同时要以硬板床为主,床面不能过于柔软。俯卧位不能维持腰背肌的张力,不能保持腰肌的力量,当俯卧位时腰肌相对来说处于放松状态,对于维持腰椎稳定性的作用效果差。

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病情分析:腰肌劳损的患者平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势。维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。建议不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的。

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