病情分析：燕麦片里面含有丰富维生素以及微量元素，纤维素等，可以补充机体营养。燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可以预防心脑血管疾病，燕麦片富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，的热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥的作用，并且可以改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力，燕麦片还可以预防贫血，起到美白效果，所以是可以经常吃的。

病情分析：燕麦属于一种五谷杂粮食物，其主要成分是淀粉、膳食纤维、矿物质和维生素，同时燕麦的热量较低，可以起到补充钙质、降糖减肥、美白祛斑的作用。建议燕麦有助于减肥，因为其有助于控制热量摄入，但是因为燕麦富含膳食纤维，因此有胃溃疡或胃出血人群需要避免食用。