病情分析：睡眠质量差多梦考虑是劳累，精神压力大引起的。建议去正规公立医院的中医科就诊，医生会给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶咖啡，不熬夜。听听优美的音乐。