医生回答(2)
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 消化内科
病情分析：一般是早上吃比较好，要那种全麦的，还可以适量的加些牛奶粉，这样的搭配很不错，对身体也很好，是一种不错的营养早餐，最好能坚持天天喝。减肥最好是早餐吃。因为燕麦片的能量并不低，一百克的燕麦片的能量相当于三百克的瘦牛肉的能量，相当于一百五十克的馒头的能量。所以晚上吃能量就会相对大，对减肥不利。晚上吃能量低的食物对减肥有帮助。
2020-01-30
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陈敬斌 三级公共营养师
重铜二院附属社区营养科 营养科
病情分析：一般情况下燕麦最好是早上吃，燕麦中含有水溶性纤维，必须完全溶解才可以发挥保健作用，所以燕麦最好是煮着喝，喝完之后适当的运动可以促进消化吸收的，如果是晚上喝的话，不好消化的，容易引起消化不良的。建议平时适量的喝燕麦片的，不要一次吃太多的。
2020-01-31
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