2020-01-19
问题描述： 每天一个苹果，一个香蕉，在早上吃完早餐之后吃，大概就是早上九点半到十点半之间吃根香蕉，然后十点左右准时去蹲厕所，香蕉有利于减肥者吃，香蕉可以当早餐吃吗？
医生回答(2)
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 消化内科
病情分析：香蕉属于一种水果类食物，其主要的营养成分是矿物质、膳食纤维和维生素，同时热量来源为果糖，因此香蕉具有较强的饱腹感，食用有助于减肥。但是，如果早餐仅仅食用香蕉，很容易导致营养不良，对于坚持减肥并没有益处，因此宜增加一杯牛奶。
陈小芹 医师
西峰乡卫生院 内科
病情分析：适当的吃一些香蕉，确实可以起到润肠通便的效果。香蕉里面含有丰富的钾和磷，大量吃香蕉反而会抑制胃肠道的蠕动，造成便秘。另外香蕉属于高碳水化合物食物，服用过量反而会导致碳水化合物摄入过量，最终转化为脂肪。不利于减肥。另外，早餐吃香蕉是可以的，但是需要配合其他的食物，比如鸡蛋，牛奶等一起吃。保证营养素搭配合理，摄入均衡。