2020-01-19
问题描述： 30岁需要补钙吗？
医生回答(2)
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
病情分析：人体大部分营养可以从食物中摄取，除了铁剂以外。建议要注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鱼蛋奶，有利于补充钙质，多晒太阳，加强体育锻炼对身体有好处。平时生活有规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好，心情放松保持愉快。
胡海梅 副主任护师
抚州市第一人民医院 妇产科
病情分析：岁以后可以补钙的，任何年龄都有可能会缺钙，尤其是中老年人更容易缺钙，可以通过食物补充，也可以在医生指导下服用钙片，适当晒晒太阳是可以吸收的。建议可以多吃些紫菜，海带，香菜，鸡蛋牛奶，这样可以有效地防止缺钙，注意休息，避免劳累，保持心情舒畅，在医生指导下适当的补充钙片。