病情分析：右侧腰部硬块，考虑是脂肪瘤引起的症状，建议去当地医院检查确诊。劳累引起腰部腿部酸痛，可以暂时观察，注意休息。皮下脂肪瘤是临床上最常见的皮下软组织肿瘤，是良性肿瘤，可发生于身体任何有脂肪生长的部位。多由成熟脂肪细胞构成。脂肪瘤很少恶变，如果瘤体巨大可压迫周围组织产生疼痛症状。治疗方法首选手术切除。

病情分析：腰部肌肉摸到硬块光滑，虽然不能移动，但是直立的时候却摸不到，侧卧的时候比较明显，首先考虑可能还是腹腔脏器或者说其他纤维瘤的可能性比较大，这个时候还是需要去医院检查CT或者b超明确一下。如果没有明显不舒服症状，不痛不痒，也可以定期观察，如果增大比较明显，建议到时候再进行手术切除治疗。