病情分析：每个人都有不同的新陈代谢能力，通常婴幼儿、青少年的新陈代谢能力要高于中老年人。如果想提高新陈代谢，可以通过以下几个方法来做到。首先要保证摄入足够的热量能量，饮食上可以多摄入优质蛋白质，少吃碳水化合物和脂肪，另外要多喝水。除了饮食上的改变外，还要加强锻炼和运动，增加肌肉的含量，减少脂肪组织的比例，运动员的新陈代谢能力，都是超过正常人的，适当的进行有氧运动，有助于提高新陈代谢。多吃些辛辣食品，多做些运动。

病情分析：促进新陈代谢最好的方法就是运动，根据自身的身体状况和爱好选择合适的运动项目，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，一定能够增强体质，塑造健美的体型。平时饮食营养均衡，以粗粮、蔬菜和水果为主，摄入优质蛋白质，如牛奶、豆浆等。