2020-01-19
问题描述： 减肥期间一直节食，今天晚上服用了好多炸鸡，担心会长胖，晚上吃鸡排会不会长胖？是长期这样吃会胖，还是只是吃一两次也会胖呢？
医生回答(2)
病情分析：炸鸡属于一种高热量食物，因此热量水平很高，每100克炸鸡约含有350大卡的热量，按照一个炸鸡五百克计算，即一个炸鸡约含有1700大卡热量，且热量来源主要为脂肪和蛋白。因此建议食用炸鸡会导致肥胖，考虑一次可以增重0.2到0.3斤，具体增重与个人体质和炸鸡重量有关。
病情分析：晚上吃炸鸡偶尔一次是不会变胖的，鸡肉脂肪含量是不高的，不要担心的。你减肥节食是不对的，不利于身体健康的，应该运动减肥的，这样才是明智的选择。平时需要控制高糖高脂食物的，不吃零食是最好的。一般骑车，打篮球，游泳，练习瑜伽都是最好的减肥运动的。