2020-01-19
问题描述： 一个成年女人一天需要多少热量？
医生回答(2)
周燕 副主任护师
郑州市第二人民医院 临床营养科
病情分析：因人而异，还要根据高矮胖瘦运动量劳动强度来确定，一般一天1500克左右的热量就能满足人体的能量代谢吸热和神经代谢需要，如果是从事重体力劳动者可以适当增加一些热量。建议注意休息，避免劳累，放松心情，适当控制饮食，增加运动也可以很好的控制体重，又能强身健体。
张秀玉 副主任护师
敦化市第二人民医院 妇科
病情分析：成人一天消耗的卡路里，要看个人的情况而定，若只坐在办公室中工作的，活动量少的，大概消耗1400左右的卡路里，若经常运动，每种运动所消耗的卡路里量也是不同的。您需要根据自己的状况来定。建议您，注意养成良好的生活习惯，适当的活动，饮食营养搭配合理，合理膳食，能够有效地控制自己的体重。