2020-01-19
问题描述： 凌晨1点吃完夜宵后，隔了3个小时后才睡觉，在吃完夜宵后到上床睡觉的那段时间里也有喝水排尿，都说临睡前吃夜宵不好，吃完夜宵多久可以睡觉？
医生回答(2)
病情分析：多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一般来说，最好还是不要吃夜宵，吃了夜宵之后再过一两个小时睡觉，这是正常的，这是可以的。在饮食方面要做到预防的效果，控制钙的摄取量，例如不宜常喝浓骨头汤、牛奶不宜吃富含草酸盐的食物,例如豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及。
病情分析：睡前不宜多吃，增加胃肠负担，也不利于消化，一般来说饭后三个小时睡觉，也是影响不大的，身体没有不适的现象，就不要紧的，偶尔一次影响不大。避免经常熬夜就可，白天适当的体育锻炼，加强锻炼就可以了，不要有心理负担，一般来说中老年人注意饮食，睡前少吃。