2020-01-19
问题描述： 我对象怀孕快8周了，一直在查资料看吃什么对胎儿发育比较好。听闺蜜说多吃富含DHA的食物对胎儿大脑发育很有好处，将来生出的小孩会比较聪明活泼，含有dha的食物有哪些？
医生回答(2)
鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
病情分析：含有丰富的DHA在海鲜和坚果类的食物中含，黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。建议你孕期要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激性有煎油炸的生冷硬的食物等，给予营养丰富易消化高蛋白的食物等。意个人的清洁卫生问题，勤换洗内衣裤，勤洗澡。
胡海梅 副主任护师
抚州市第一人民医院 妇产科
病情分析：DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。含DHA的食物主要有：海参及鱼类，特别是鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、沙丁鱼、带鱼、金枪鱼等海鱼。同时，烹饪方式也会影响DHA含量，首选清蒸。干果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，建议你定期去医院行产检检查，注意休息，放松心情，清淡饮食。