病情分析：现在考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固，而引起的腰膝酸软，性生活质量的下降。建议您首先避免给自己太大的精神压力，要到专业的中医院来选择补中益气的中草药进行治疗，要注意加强体育锻炼。这样通过积极治疗性生活是可以恢复到正常的状态。