2020-01-09
问题描述： 第一天下午跑步半个小时，??第二天也是?，??到第三天小腿开始疼了，?幅度很小在跑，?第四天第五条丁点儿点疼，?第六条不疼了?，?而且小腿比以前粗好多，不知道是怎么一回事?我希望知道小腿长粗了怎么办才好？
医生回答(2)
病情分析：跑步小腿太粗，是因为经常跑步时间久了，小腿部的肌肉会变得比较明显。小腿腿粗的情况，可以做些伸展运动的，压腿运动的，二十分钟左右，不需要间隔多长时间的。拉筋运动在跑步前跑步后都可以做。意见建议：应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度。
病情分析：经常跑步时间久了，小腿部的肌肉会变得比较明显。小腿运动后变粗主要是因为小腿肌没有得到良好的舒缓的，导致肌肉饱满，变粗。运动后不要立刻坐下休息，可以拍打肌肉，给小腿按摩，正确的舒缓，可以使小腿不变粗。拉筋运动在跑步前跑步后都可以做，小腿腿粗的情况，也可以做些伸展运动的，压腿运动的，二十分钟左右，不需要间隔多长时间的。