2020-01-09
问题描述： 堂姐近来身体不舒服，和朋友聊天的时候，朋友说要我给堂姐多吃一些含谷维素的食物，可是我第1次听说谷维素。所以我想问一下含谷维素的食物有哪些？
医生回答(2)
病情分析：谷维素是一种调节神经的药物，我们平常所吃的食物中有维生素，没有谷维素。谷维素常常和维生素b1配合使用，可用于治疗植物神经功能紊乱，表现为烦躁易怒，失眠多梦。维生素可以通过饮食获得，比如菠菜，芹菜，胡萝卜，苹果，橘子，猕猴桃，鱼类等等，都含有丰富的维生素。
病情分析：在米糠油里面含有大量的谷维素，米糠经过高温压榨之后，含有的谷维素就会溶解在油里面。另外在一些植物油料里面也含有丰富的谷维素，比如玉米胚芽油和菜籽油等。在粗粮表皮里面也含有谷维素，所以应该多摄取粗粮类的食物比如燕麦高粱和小麦等，生活中要做好粗细搭配，合理的为身体摄入谷维素。