2020-01-09
问题描述： 我现在刚生完小孩，听医生说我的体质特别的虚弱，需要在饮食上调调理，但是我不知道体质虚弱该怎么调理，想问一下医生，体质虚弱怎么调理？
医生回答(2)
病情分析：产后体质虚弱应该吃优质蛋白类食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品，平衡饮食，多吃绿色蔬菜与水果，增加维生素;多吃真菌类食品，如木耳、香菇、金针菇等等。可以活动之后就需要适当的运动锻炼一下，是可以促进身体素质的提高的。还有需要保证睡眠时间。
病情分析：时要注意慎起居，适寒温，避免感受外邪，耗伤正气，饮食有节，戒烟酒，劳逸适度，动静结合，保持情绪稳定，舒畅乐观。可以口服补气健脾的中成药如玉屏风口服液、补中益气丸、六君子汤、参苓白术丸等。也可艾灸神阙、关元、气海、足三里，足三里为强壮保健要穴。