病情分析：胃慌可能是慢性胃炎所导致，也有可能是植物神经功能紊乱所导致。可以少吃点，同时要注意吃容易消化的食物，避免吃易产气的食物可以先自己调理。平时要注意饮食的清淡，避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，同时要忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。平时要注意多休息，吃一些软的、容易消化的食物，主要以粥和面食为主，可以多喝一些小米粥、大米粥、玉米粥等。要少食多餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食，要注意适当的体育锻炼，能够增强体质，加速胃肠道蠕动。平时要保持心情舒畅，要养成良好的饮食习惯，注意多休息，避免熬夜。