长期频繁的手淫,会导致肾虚,阳痿,早泄,前列腺炎,严重了,影响生育。如果平时有手淫的现象,一定要及早的戒掉手淫习惯,多参加体育锻炼,加强营养,多吃一些壮阳的食物,避免影响以后的性生活。培养一些其他体育锻炼的爱好也可以分散一下注意力,同时可以调理身体。