病情分析：从你作息的时间来看睡够了十小时，已经保证了充足的睡眠，对胎儿的发育没有影响，作息时间与个人生活规律有关，平时尽量做到早睡，避免熬夜，在怀孕的前三个月要预防感冒和谨慎使用药物。平时要按时进行产前检查，饮食要营养丰富易消化。

追问：初期不能吃什么东西

回答：对饮食没有严格的禁忌，尽量不要吃辛辣刺激寒凉的食物