病情分析：这应该是肾阳不足的表现，与先天禀赋不足，后天不注意运动等因素有关系。平时坚持锻炼身体，从小运动量开始，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操等，循序渐进，持之以恒，常食益气血、补肾阳的食物，如大枣、龙眼肉、泥鳅、虾、海参、胡桃、淡菜、麻雀、九香虫、羊肾等。