建议首先要放松心情,树立自信心,平时避免酗酒、熬夜、手淫等不良习惯,适当活动锻炼,如不能改善,建议到医院就诊检查,以了解是否有阳萎或早泄性功能障碍的情况。如有必要可考虑应用中药等治疗,如有慢性前列腺炎等病患也要积极进行治疗。