病情分析：肌肉含量低的话，建议平时要多吃一些富含蛋白质的食物。比如牛肉，鸡蛋，大豆类食物。如果选择锻炼的话，可以吃一些鸡胸肉。平时也要多注意锻炼。在锻炼的同时，也可以适当的选择补充一些蛋白粉。这些都有很好的增加肌肉的效果。要注意饮食规律，不要熬夜。至于你说的蛋白质偏高不知道做的什么检查，可以发上来看一下。