2019-12-01
问题描述： 喝纯牛奶长高吗，什么时候喝好
医生回答(1)
王松 主治医师
赤峰市松山区城子乡中心卫生院 外科
病情分析：快速长高的方法：1，多运动，平时多做一些引体向上的运动，增高运动，如:跳绳，跳高，打篮球类的运动以促进长高。2，饮食，多吃一些含钙，铁，锌高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。3，保证睡眠充足，不熬夜，睡前不进行剧烈运动。4，少吃盐少吃零食。5，穿衣宽松，放松自己。6，睡觉不建议俯卧，仰卧最佳。另外保持心情愉快也有利于长高。