病情分析：长期手淫自慰的习惯容易损害阴茎海绵体和神经，对身体健康是会造成负面的影响以及性生活质量的下降。建议您避免有这种手淫自慰的习惯，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，这样才能使其稳定，在合理的范围要注意加强营养平衡膳食。