病情分析：现在性生活质量的下降，多考虑为包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降，或手淫自慰的习惯而引起的临床症状。建议您首先要避免有手淫自慰的习惯，要到专业的泌尿外科来检测龟头敏感度以及激素水平的检查，这样才能做出明确的判断，来选择药物干预或者是进行理疗的方式。

追问：医生你好，您说戒掉1-3个月可以恢复，但是从13年差不多就开始手淫了，差不多6，7年了，刚开始两年次数比较多，后面慢慢减少看。那么多年前了，1-3月那么快可以恢复吗

回答：这种情况要到专业的中医院来选择，中草药的调理方法，更有利于恢复健康。