病情分析：考虑手腕运动引起韧带损伤可能性大，建议到医院骨科或关节科就诊，明确诊断，对症治疗，外涂扶他林乳膏，服用芬必得胶囊，必要时封闭治疗。你可以采取热敷的方式缓解这种疼痛。平时注意经常运动，不要一直保持一个姿势。建议需要进行手臂处热敷理疗及外敷正红花油及扶他林乳膏，口服跌打丸及云南白药胶囊等药物治疗。