病情分析：你描述的症状是正常的现象，蹲马步的时候大腿前侧的肌肉长期处于收缩状态，蹲马步之后一放松导致肌肉里边乳酸淤积从而出现酸痛以及抽筋的症状。建议每次蹲完马步之后甩甩甩大腿，用手掌拍打一下大腿前面或者用手按摩按摩都可以比较明显的缓解上述症状。