病情分析：可能是学习上的压力过大，或者生活中有不顺心的事情发生，使你产生了不良的情绪困扰。希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力，业余时间，经常和家人朋友到户外散散步，参加一起娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。