病情分析：以上描述的症状，早上扭颈部的时候，出现一声粉碎性声音，不像平时的咔擦声，然后颈部左就有些疼，是属于颈部软组织损伤临床表现。建议你去当地公立正规医院的头颈外科检查看一下病情，多休息，做热敷或者烤电，口服消炎痛，布洛芬缓释胶囊治疗。