病情分析：

大腿外侧疼痛不能抬腿，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与局部外伤、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、剧烈运动

如果平时不注意剧烈运动，长时间地重复相同的动作，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随着局部酸痛的现象。一般可以通过多休息的方式进行缓解，同时也可以通过按摩的方式进行改善。

2、局部外伤

局部受到外力撞击或挤压，容易导致局部的软组织受到损伤，从而伴随着局部疼痛的症状，特别是在进行大腿外展动作时，疼痛会更加明显。48小时之内可以使用冰块局部冰敷，能够有效缓解疼痛，48小时之后可以使用温热的毛巾热敷，能够促进血液循环，改善症状。

3、腰椎间盘突出症

随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，如果局部髓核组织过度压迫到腰椎神经，可能也会出现下肢麻木、疼痛等症状。患者可以通过牵引、针灸等方式进行改善，也可以遵医嘱服用营养神经的药物，如甲钴胺分散片、维生素B1片等。

4、梨状肌综合征

臀部外伤出血、粘连，或者局部炎症反应，均可造成梨状肌肥厚，使坐骨神经受到压迫。患者主要表现为臀部疼痛，疼痛可沿大腿后方向小腿及足背部放射。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

5、腰椎管狭窄

如果腰椎管狭窄的程度比较严重，可能会导致局部的神经受到压迫，容易出现间歇性跛行的情况，甚至会导致下肢麻木、无力。患者可以通过针灸、推拿的方式来缓解，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物来治疗。

如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时就医治疗。

病情分析：如果翻身，会引起大腿外侧疼痛严重的话，说明是这里的肌肉韧带疼痛，原因不是骨头疼痛，也不是腰椎间盘突出压迫神经引起的。从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片口服，一周疼痛不舒服的地方，每天热敷后扶他林软膏两次，有时间了，多锻炼身体，避免长时间一个姿势久坐和站力。