病情分析：70分以下一般的做盆底肌肉康复治疗，如果在70分以上没有多大问题。不做也可以。但是做有好处啊。自己可以在家练习一种动作。就是得先排空小便，然后练习憋尿。每次10秒以上，连续20次，每天至少60次以上。有助于恢复盆底肌。无论在什么时间，什么样的体位都能练习。