病情分析：您还是青少年，手淫属于不良习惯，过度手淫可以引起肾虚，甚至影响你的生长发育及生殖系统发育，您即将进入青春发育期，此期是男性生长发育及生殖系发育最快的时期，建议您远离手淫习惯，加强营养，适当锻炼，保持心情舒畅和睡眠充足，远离烟酒，有利于促进生长发育，也有利于健康。

追问：偶尔一次也不行吗，频率是多少才不会过度

回答：手淫有成瘾性，可以引起肾虚，阳痿和早泄，，最好远离手淫习惯，有利于健康！

追问：那还怎样戒除，控制不住怎么办

回答：这种情况必须从心理上认识手淫习惯的危害，从自己心理上戒除！

追问：我包皮过长，但是不好意思和父母说，怎么样找个借口代替

回答：正常男性有一定长度的包皮，而包皮过长是指包皮冗长，正常情况不能完全露出尿道外口。如果不能确定，需要到医院泌尿生殖科确诊！