病情分析：女朋友睡不着可以采取保守治疗和药物治疗等方法进行治疗。
1、保守治疗：如果睡不着是偶尔出现的情况，多数是因为生理或心理、饮食等方面影响，如日间活动量过大、晚餐进食过多、心情不愉快，喝茶、咖啡、可乐等兴奋性饮料影响等。上述情况一般经过保守治疗即可缓解，如进行头部的按摩、听舒缓的音乐等方法、放松精神后，情况可以得到良好的缓解。
2、药物治疗：如果是反复出现的入睡困难，考虑是发生睡眠障碍，除了积极的寻找病因，采取相应的药物进行治疗，如安神补脑液、谷维素、维生素B1，以及、阿普唑伦、佐匹克隆等。前三种药物主要适用于神经衰弱引起的入睡困难，后几种适用于其他原因导致的睡眠障碍情况较重的患者。
此外，经常出现失眠的女性，通常和心理精神、性格、疾病、职业等因素有关，其中很多失眠都是由于生活压力过大，精神长期处于紧张焦虑甚至抑郁等心理精神因素有关，而有一部分女性因为性格因素，喜欢追求完美，事事要求都非常高，亲力亲为，会导致压力大，从而出现失眠的情况。还有一些女性出现各种心肺功能不全、慢性肿瘤等等基础性疾病，也可能会导致失眠的出现。另外，有一部分女性经常需要值夜班，比如护士等职业，也容易出现失眠的情况。此外，建议女性出现原因不明的失眠，需要及时到精神科或心理科就诊，根据心理科或精神科医生的医嘱指导进行用药、治疗、调理。

病情分析：提高睡眠质量的方法 ：1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。