病情分析：您是说验光结果是-3.0吗？一般-3.0是近视300度，+3.0是远视300度。电脑验光只是粗略的估计，需要还需要具体的试镜，争取以最小的度数达到最好的视力。还需要自己养成好的用眼习惯。避免长时间近距离用眼，避免过多接触电子产品。多参加户外运动嗯，多看远处。