病情分析：手淫自慰的习惯容易导致肾经亏虚，免疫力低下，出现腰膝酸软，疲乏无力，精神萎靡的现象。建议要到专业的中医院综合舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择补中益气补气血的药物进行治疗，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，避免劳累熬夜的现象。